Mengendalikan Diabetes: 3 Langkah Terpenting!
Terkena diabetes? Jangan panik! Setidaknya ada tiga langkah yang harus Anda lakukan untuk mengontrol diabetes Anda:
Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui tubuh Anda apakah sudah ideal (melalui cek IMT), kebutuhan kalori harian Anda, aktivitas fisik, bahkan sampai bagaimana mengendalikan stres.
Setelah mengetahui profil bentuk tubuh dan kebutuhan kalori harian, maka Anda dapat menerapkan strategi yang tepat untuk mengatur pola makan Anda. Salah satu strategi yang efektif adalah denganpola 3J (Jam, Jumlah, dan jenis).
Ya, setelah Anda mengetahui apa yang Anda butuhkan untuk tetap menjadi ‘pemenang’ atas diabetes, maka segeralah melakukan action! Anda sendiri menjadi penentu!
Tidak ada komentar: