Jurus 4J untuk Penderita Diabetes

1. J1 = Jam Makan

Jarak waktu makan 6 jam
Sarapan          : 07.00
Makan Siang   : 12.00
Makan Malam : 19.00

2. J2 = Jumlah Makan (Jaga Porsi)
Makan Pagi Harus Banyak

3. J3 = Jenis Makan